오블완 썸네일형 리스트형 사무실 건강 습관 만들기: 집중력과 몸 관리를 동시에! 업무에 몰입하다 보면 사무실에서 오랜 시간 안 좋은 자세로 일하게 되는 경우가 많습니다. 그러다 보면 목과 허리, 어깨 등에 통증이 발생하고, 장시간 지속되면 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 사무실에서 간단하게 실천할 수 있는 몸 관리 방법에 대해 공유해 드리겠습니다. 건강을 유지하면서 업무 효율도 높일 수 있는 방법을 함께 알아보세요! 사무실에서의 잘못된 자세, 몸에 미치는 영향사무실에서 일하다 보면 장시간 책상에 앉아 있는 경우가 많습니다. 업무에 집중하다 보면 자연스럽게 등을 구부리거나 목을 앞으로 내미는 자세를 유지하게 되는데, 이는 척추와 목 건강에 치명적입니다. 이렇게 불균형한 자세를 장시간 지속하면 체형이 틀어질 뿐 아니라, 근육에 지속적인 압력이 가해져 피로와 통증이 쌓.. 더보기 셀프로 시작하는 내 몸 상태 진단법: 건강 체크와 개선 방법 가장 먼저 해야 할 것은 내 몸 상태를 확인하는 것입니다. 최대한 객관적이어야 그 다음을 계획하고 개선할 수 있겠죠. 아래는 셀프로 내 몸 상태를 확인했던 방법입니다. 2024.11.08 - [소심한 AO] - 나의 현재 상태 파악 (더 나은 나로 가는 첫걸음) 나의 현재 상태 파악 (더 나은 나로 가는 첫걸음)“내가 지금 어떤 상태에 있을까?” 종종 바쁜 일상 속에서 나 자신에 대해 깊이 고민하게 되는 순간이 찾아옵니다. 40대에 들어서면서 점점 몸이 예전 같지 않다는 생각이 들곤 하는데요, 더 이kyeyangdak.tistory.com 활력 징후(체온, 맥박, 호흡, 혈압) 측정체온, 심박수, 혈압 등을 측정하여 기초적인 건강 상태를 파악할 수 있습니다. 예를 들어, 체온이 평소보다 높거나 맥박이 빨.. 더보기 나의 현재 상태 파악 (더 나은 나로 가는 첫걸음) “내가 지금 어떤 상태에 있을까?” 종종 바쁜 일상 속에서 나 자신에 대해 깊이 고민하게 되는 순간이 찾아옵니다. 40대에 들어서면서 점점 몸이 예전 같지 않다는 생각이 들곤 하는데요, 더 이상 일어날 때마다 활력이 넘치지 않고, 피로가 쉽게 사라지지 않습니다. 특히 프로그래머라는 직업적 특성 때문에 오랜 시간 책상에 앉아 있는 생활이 이어지며 다리, 허리, 등, 어깨, 목까지 통증이 느껴지는 경우가 잦아졌습니다.나의 현재 상황, 문제는 무엇일까?나이가 들면서 몸이 점점 더 힘들어진다는 것은 많은 이들이 공감하는 문제일 것입니다. 저 역시 40대에 접어들면서 아프지 않은 날보다 아픈 날이 더 많아진 것을 느낍니다. 직업상 하루 종일 앉아서 일하다 보니 운동 부족과 지속적인 자세 불량이 누적되어 여기저기 .. 더보기 티스토리 블로그 오블완 이벤트로 콘텐츠 작성 습관 만들기 티스토리 블로그에서 큰 화제가 되고 있는 오블완 이벤트에 대해 소개해드리려고 합니다. 티스토리에서는 블로그를 꾸준히 운영하는 사용자들을 위해 다양한 이벤트를 진행해 왔는데요, 이번 오블완 이벤트는 그중에서도 특히 많은 관심을 받고 있는 이벤트 중 하나입니다.오블완 이벤트는 '오늘 블로그 완료'라는 의미를 담고 있으며, 참가 방법도 간단합니다. (오운완 따라하기 ㅋㅋ) 블로그 글을 21일 동안 연속으로 작성하기만 하면 이벤트에 자동으로 응모됩니다. 참여 조건이 비교적 쉽고 간단해 누구나 도전해볼 수 있는 이벤트죠. 3주 동안 블로그를 매일 작성하는 것은 꾸준함을 요구하는 도전이지만, 이로 인해 자연스럽게 글쓰기 습관을 기를 수 있는 기회가 됩니다. 오블완 이벤트의 장점티스토리 오블완 이벤트는 블로그를 처음.. 더보기 이전 1 다음
